La preparazione atletica: fondamenta del successo sportivo

Una preparazione fisica ben strutturata è essenziale per atleti di ogni livello

Grazie alle parole di Roberto Pasero, in questo articolo analizzeremo le componenti chiave della preparazione atletica, al fine di comprendere perché una programmazione accurata e personalizzata sia fondamentale per il successo sportivo e la prevenzione degli infortuni.

Roberto, come descrivi la preparazione estiva a chi non è “del mestiere”?
“La preparazione atletica, anzi fisica, come la chiamo io, è il mezzo tramite cui gli atleti possono creare basi solide per affrontare le attività invernali.” Nel caso dello Ski Team Fassa si tratta di una serie di allenamenti mirati allo sviluppo di competenze motorie, fisiche e mentali volte al perfezionamento della performance dello sci alpino. “Lo definiamo allenamento ‘a secco’ perché purtroppo non possiamo allenarci sulla neve durante tutto l’arco dell’anno, quindi è necessario riuscire a simulare tutti i movimenti e le situazioni per insegnare al corpo a dare una risposta tempestiva e corretta.”

Perché è importante la preparazione atletica?
“Ci sono due motivi principali: la gestione delle variabili e la prevenzione degli infortuni”, prosegue Roberto.
Nello sci alpino, una buona performance è soggetta a tantissime variabili, soprattutto esterne alla prestazione dello sciatore: si pensi ad esempio alla neve, al tracciato, al tempo atmosferico, eccetera. Quindi, l’allenamento mira a gettare basi fisiche quanto più solide possibile, in modo che gli atleti possano essere preparati ad affrontare qualsiasi situazione. Inoltre, avere una buona preparazione a livello muscolare permette di prevenire gli infortuni.
Alleandosi durante tutto l’arco dell’anno, i ragazzi si arricchiscono anche dal punto di vista mentale imparando valori come la serietà, la disciplina e l’impegno. “Chiaramente non è possibile replicare la sensazione che si prova davanti al cancelletto di partenza, ma sapere di arrivarci ben preparati aiuta a gestire meglio le emozioni”, spiega Roberto.

Come si organizza una buona preparazione fisica e che vantaggi apporta?
La programmazione è lunga e complessa e, soprattutto, è frutto della collaborazione di tutti coloro che stanno intorno agli atleti. È necessario partire all’inizio dell’estate perché la stagione invernale è lunga e impegnativa, quindi anche a livello fisico si devono avere i mezzi per ottenere buone performance e sopportare un impegno di lunga durata. Ogni allenamento è un tassello inserito in un tessuto atletico più ampio, ogni esercizio mira a sviluppare una determinata capacità. La stessa preparazione deve essere personalizzata non solo in base alla fascia d’età, ma anche in base alle esigenze dei singoli ragazzi.
Se con i baby e cuccioli si punta allo sviluppo della coordinazione attraverso il gioco, le attività per i ragazzi più grandi hanno mirano a sviluppare forza, resistenza, velocità, ecc. Inoltre, si eseguono test con una cadenza specifica, grazie a cui è possibile calibrare esercizi e obiettivi.
I vantaggi riguardano sia l’aspetto fisico che mentale, di fatto oltre allo sviluppo di abilità necessarie allo sci alpino è possibile creare un ambiente sociale positivo, di condivisione e reciproco aiuto in cui i ragazzi crescono e si formano anche a livello psicologico.

Quale è il ruolo di genitori e allenatori? E delle società sportive?
La preparazione atletica prevede un approccio multidisciplinare che raggruppa il maggior numero di attori possibile. “Io immagino sempre gli atleti al centro, attorno ai quali gravitano allenatori, fisioterapisti, nutrizionisti, insegnanti, genitori, eccetera. Di conseguenza è necessaria la collaborazione tra le diverse parti e, soprattutto, la comunicazione chiara e sincera”.
Nel corso degli anni le società sportive hanno intrapreso un percorso molto positivo in questo senso, di fatto, ora non viene più proposta solo l’attività invernale come progetto a sé stante, bensì viene inserita all’interno di un contesto più ampio, che si svolge durante tutto l’arco dell’anno.

In sintesi, la preparazione atletica rappresenta una componente essenziale per il successo degli atleti, fornendo le basi fisiche e mentali necessarie per affrontare le sfide della stagione sportiva. Come evidenziato dalle parole di Roberto Pasero, una programmazione accurata e personalizzata non solo migliora le performance, ma contribuisce anche a prevenire gli infortuni, gestire le variabili e sviluppare una mentalità solida e disciplinata.
Quindi è possibile garantire una crescita armoniosa e completa, preparando i giovani non solo a eccellere nello sport, ma anche ad affrontare con successo le sfide della vita.